澳门威利斯人论坛

首页 >  医药产业

这五种食物让你越吃越胖

发表于:2020-01-07


  提到减重,就不得不强调饮食控制。不过,你是不是有这样的疑|︴()〔〕惑:为什么▫自己吃的东☎西不多,体重却还是掉不下▷来呢?这有可能是因√为你在无意中摄取Э了多余的热量,所以你无意中每天因为习惯而吃下的东◥西,才≥是你⊿∏身材的致命杀手。

♧  (1)巧克力饼干

  每到午茶时间,你〗是不是觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干呢?虽然◎减肥的书上都说应该用芹☏菜和♂胡萝卜条来取代―零食,▇█可是这些蔬菜⿴水果虽然健康却л№没什〨么▊味道,你就拿几片最爱的巧克力饼干来充饥。不过你φ要知道,巧克力饼干里头含有大量的糖和很多的油脂じ。∠如果你每天∪下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一Л年,就会有14┄┅公斤的肉跟着你ⓛ一起移动℅。美味的背◁后却是高热量的陷阱在等你,而且高油∑和高糖的食物还会让人快速老化。

  (2)巧克У力棒

  如果没时间吃☉正餐,料多实在的巧克力棒,是不是你充饥∞的小零嘴τ?如果∕你真╠╡的用巧克力棒充Ⅶ饥,之后千万不要再补一顿正餐。

  (3)罐装果汁

  明明知道蔬菜水果含有丰富的维生素和矿░物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是≤用果汁来代替水果并不能←摄取足够ν的矿物质和维Ψ生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,▲许多矿物质和维生素都已经流失。↔而仅剩的维生素,也会因为光照的因素而减少。如果仔细╥看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一ζ罐,果汁щ里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。

{{wanzhanqun_analysis}} {{website_analysis}} {{website_copyright }}