澳门威利斯人论坛

首页 >  中成药

这样喝牛奶不营养还伤身

发表于:2019-11-30


к╥ ∴ 牛奶是许多人日常生活中必不可少的【营养۞۞佳品,但■普通人对于营养尚π存许多误区,使本该被吸收的营☆养白白Я流失,对身体造成伤害!如果你也是这其中一员,则非$常有∪必要了解一下下面的۞内容!

&

ㄨ 这*样喝牛奶不营养还伤身(资料图)

  1.牛@奶越浓ω越好

  有人认为,牛奶越⿳浓,身体⿺得到的营养就越多,这是Г不科学的。

  所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少▼加水♀,使牛奶〤的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘▅▆、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎≯。这々是因为婴⊙幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。

  2.加糖越多越好

  不加糖的牛奶不好消化,是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水≌化合物①所☎供÷给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

△   牛奶里加什么糖҉好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄≥糖被人体吸收。葡萄糖甜度低,用多了又容я易超过规定范围。

  还有一▄个何♂时加糖的问题。把糖与牛奶加在一◇起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(┆┇80℃-100℃●)产生反应,生成有害≈物质糖基赖氨酸。∑这种物质不仅不会被人体吸收,╯╰还会危害健康。因此≮,应先把煮ↅ开的◄牛奶晾到温热╤(40℃-50℃Е)时,再└☆将糖放入牛奶中溶解。

  

{{wanzhanqun_analysis}} {{website_analysis}} {{website_copyright }}