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为什么减肥总是屡战屡败

发表于:2019-11-24


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   ∴;ξ ℡你在采取什么减★肥方法?节食?吃减肥药?运动?针灸?为什么减肥总是好不容易瘦下来了,没过多久就有反弹,还越弹∠越¤胖?你知道光靠节食减肥是没有用的±吗?光靠节食或其Ω它方法来减肥的人容易复胖,多数是∶因为基础代谢率※的下降使得减肥得成果不易维持。你掉进了哪些减肥误区?

减肥方法中没有包括℡运动

▊  &n"bsp; 光靠节食或其它方法来减肥的人容易复Ⅹ胖,多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果々不易维持。运动可以提高基础代谢∩率,是维持体重最好的方法,有将运动纳入减肥⿶项目的人因可维持一定的基础代谢率,所以比较不容易复胖。

减肥次数多,减肥失败的常客

  &nbsβp;&™nbsp;节食捱的很辛苦,一๑放弃就大吃大喝,暴饮@暴食过后又产卐生罪恶№感,再开з始减肥,一再反复的减重,体重升升降降会使基础代谢率下降,减去的部分包括了水分、瘦肌肉⊙、脂肪,复胖后胖回来的可都是脂肪,这就是Е所谓Ⅴ的&▨quot;溜溜球效应"。减肥手段激烈者,多无法维持长久,“溜溜球效应”使得这些减肥失败的常客也多是复胖的高危险群。

以不正确的方式快速减肥者

♂ ▌   ≡;  可以达到短时间◈内快速减肥的,通常都是较不健康的方√式,如吃减肥药、减肥食品、断≯食、节食&πㄨhellip;…等等。想达到快速减〥肥目的的人,多较无恒心、毅力,▀通常减肥的成果维♡持不久就✿。✿会因为不良的╪生活习惯或是忍不住口腹之欲而〡破功!减轻了3公斤,在减肥后大吃℉大喝△的结果,可能胖回来5公斤!

&nbИsp;   这三个减肥误区你有掉进来吗?如果有,快快┍出来吧,在你的减肥计划上加上运动!它才是你╝减肥成功的秘诀。

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