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为什么减肥总是屡战屡败

发表于:2019-11-24


   

〒 &∑nbsp;  你在采取什么减肥方法?节食?吃减肥药?运动∨?针灸?为什么减肥总是好不容易瘦下来▌了,没过多久就有∩反弹★,还越Ⅺ弹越胖?你知道光靠节食减肥是没有用的吗?光靠节食或其它方&法来减肥的人容易复胖,多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成┝果不易维持。你掉进℡了哪些减肥误区?

减◆肥方法中没有包括运动

 Ⅷ   光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖,多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以提高基♂础代谢率,是维持体重最好的方法,有将运动纳入减肥项目的人因可▋维持一定的基础代谢率,所以比较不容易复胖。

∏ △减▫肥次数多,减肥失败的常客

  &⿶nbsp; ╥;节食捱的很辛苦◇,一放弃⺌就大吃大喝,暴饮暴食过后又产生罪恶感,再开始减肥,一々再反≈复的减重,体重升升降降会使基И础代谢率下降,减去的部〣分包括了水分、瘦肌肉、脂肪,复胖后胖回来的可都是脂肪,这就是所谓的&quo◤tβ;溜溜∞球效应"。减肥手段激烈者,多无法维持长久,&l☼dquo;溜溜球效应&rdquo☎;使得这些减肥失败的常♠客也多是←复胖的高危险群。

以不正确的ρ方式快速减肥者

    〗可以达到短时间¤⊙内快速减肥的,通常都是较不健康的方式,如吃减肥药、减肥食品、断食、节食&hellip░;&hミellip;等等。┑╩想达到快速减肥目的的人,多较无恒心、毅力,通常减↔肥的成果维持不久就会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而破功!减轻了3公斤,在减肥后大吃大喝的结果,可能胖回来5公斤!

⊙í &nbs™p; ⿱  这三个减肥误区你◀有掉进来吗?如果有※,快快出ì来吧,№在你↹的减肥计划上加上运动!它才是你减肥成功的秘诀。

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