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减肥圈新鲜事你不知道的瘦身真相

发表于:2019-11-17


  你≈是不是#在不知不±觉中▌长胖了呢?明明都已经管住嘴了,为什么体重还是蹭蹭蹭的往上涨了?关于减肥你知道多少呢·?下面就跟小编一起来看看减肥圈的☑新鲜事吧!也许会让你有所收获哦!

  &ldquo◣;夜星人&↘≡r⿴dquo;玩手机,越晚越容易长胖
  a.玩⊿到深夜⊕自然胖
  现在б大多数人都喜欢在℃睡前в刷微博、聊微信,殊不知,睡前玩手机也╜是让―你肥胖的原因!最新的一项研究表明,夜间使用电脑或Ф智能手α机⿻会使我们的体重╢增→加。手机或平板电脑在晚上发出的富蓝光与饥饿感增加之间存在一定联系,在富蓝光的照射下,饥饿感在光照开始的15分Е钟后〓便开۩始增加,该研究的结η果被发表在科学期刊《睡眠》之⌒♀中。
■   参与研究的成员包括۩10名健康的成年人,他们执行有规∠律的睡卐眠及饮食计划·。,并摄г入完全一致的膳♥食。他们完成了为期四天的微光照射实验,期间,每日清醒的16个≧小时内的光照强度低于20勒克斯(lux照明单位),而卍睡着的8小时内的光照强度低于3勒克斯。第三天中,他们在睡◣醒☞后的10.5小时接受了长达3小▀时、强度为260勒克斯的富蓝光照射。
…   研究者表示,π夜间仅3小时的富☼蓝光照射〥便可显著影响饥饿感和葡萄糖代谢,这表明环境⿶光对人体的♥照射会影响到人体摄☏入食物的模$式以及自身的新陈代谢。你晚上●·被手机光Ψ照的时间越久,就越容易长胖。
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